如何预防脱发

　　脱发会严重的影响到我们的美观，因此多了解怎样预防脱发，是我们生活中必修的功课。特别是一些压力大的职场人士，了解怎样预防脱发，更是重中之重。本文深圳肤康皮肤病专科皮肤科医师为您介绍如何预防脱发。

　　如何预防脱发

　　1.不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　2.勤洗发。洗头的间隔是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

　　3.不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

　　4.戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

　　5.节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日，（即停止饮酒）。

　　6.消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　7.烫发吹风要慎重。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

　　8.多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而"弄脏血液",影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

　　9.空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　10.注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

　　由此可见，要想预防脱发的现象出现，需要做的事情其实很简单，只要多为头皮做按摩，再加上适当的饮食就可以做到了。一旦发现头发脱落的严重一定要选择一家专业的专科及时治疗。

　　深圳肤康皮肤病专科皮肤是经深圳市卫生部门批准创办的一家集医疗、科研、预防、保健、康复于一体的现代化专科。通过ISO国际质量认证，是华南地区治疗各种疾病选择的皮肤病专科。

　　医师提示：预防脱发要从小事做起，如果您被脱发问题困扰，请到正规专科进行治疗。更多脱发问题，可我院医师。